美丽的兰花和新鲜的戳,让你觉得自己在夏威夷

 

舞蹈生活!

我告诉过你我’M带舞厅跳舞?我热爱它。它’我一周逃跑了几个小时。我是开奖结果双色球前爵士舞者;但是舞厅舞蹈就像学习一种新语言。它’挑战但令人振奋。我正在学习 与我一起跳舞 在西37 St.我’我完成了我的课程,我’纪念和在第37和第6大道的角落里,我发现了开奖结果双色球叫做叫声 拨款.

戳?

如果你没有’听说,捅(发音 Poh-kay.)自2016年初以来一直在接管NYC食品场景,当时 纽约时报 宣布有点名的餐厅, 雷霆的儿子,在曼哈顿提供最好的戳。突然,这一事业从几乎没有停留在一天中服务数百名戳粉。这发生在同一时间,同一时间来到纽约关于洛杉矶的爆炸戳场景,今天我们拥有500多家餐厅在这个城市独自在这个城市供应普克!

戳碗配料

但是,仍然 - 捅?

Poke是来自美丽的夏威夷的菜肴 - 这可能是为什么它在到达这里之前它可以进入La。大多数戳是一种庆祝蛋白质的生鱼片。今天,大多数人都想到了明亮的红色Ahi金枪鱼,当他们想到捅的时候,但是那个菜的波利尼亚根源比那样有趣。殖民地雷时代戳通常是由当地捕获的珊瑚鱼制成,并用新鲜的海盐和/或海藻调味,配有一些粉碎 kukui坚果 (candlenut).

抛弃

最终,岛上的日本和韩国工人会将自己的旋转添加到菜肴上 Shoyu. (酱油), 芝麻油, 和 泡菜。它不是’直到大约60年代或70年代,这是被称为戳的60秒或70年代,这是开奖结果双色球夏威夷词汇意味着“切成横向切成碎片。”在帕克得到它的名字的同时,它与鲜艳的Ahi金枪鱼有关突然可供群众使用。

组成的戳碗

戳派对

你可以用很多菲宾在家制作自己的戳碗’s。碱通常是稻米或藜麦甚至面条或沙拉。通常是生鱼是你的蛋白质。虽然金枪鱼是最受欢迎的,但我在我的戳上使用鲑鱼。我用大豆,芝麻油,米酒醋和米林腌制它。您也可以使用鸡肉或豆腐作为主要蛋白质。这些想法是无穷无尽的。我围住了我的鲑鱼与eDamame,鳄梨,豆芽,腌洋葱,黄瓜,豆瓣,海藻等。

但是你不’必须旅行很远,以获得自己的捅 - 事实上,我鼓励你拥有自己的斗派对!邀请你的朋友来,每个人都可以制作自己的碗 - 更健康的替代品来制作自己的比萨饼!

三文鱼戳碗用鳄梨和亚洲酱
三文鱼戳碗用鳄梨和亚洲酱
Print Recipe 三文鱼戳碗用鳄梨和亚洲酱
准备时间: 15 分钟
煮熟时间: 10 分钟
总时间: 30 分钟
服务: 7 人们

原料

快速腌制红洋葱

  • 2
  • ¾ 杯子 米酒醋
  • ½ 茶匙 su
  • 1 汤匙
  • 2 几个黑胡椒
  • 1 红洋葱,减半和非常薄薄的切片

亚洲敷料

  • ¼ 杯子 米酒醋
  • 1 汤匙 料酒
  • 1 汤匙 酱油或施宇
  • 1 汤匙 芝麻油

三文鱼戳碗

  • 1 新鲜的三文鱼
  • 2 亚洲敷料
  • 1 牛油果
  • 1 黄瓜
  • 2 韭菜
  • 2 腌红洋葱
  • 2 煮熟的白色或糙米
  • 2 贝德马士
  • 2 海藻
  • 2 豆芽
  • 2 豆瓣
  • 2 烤芝麻,用于装饰

指示

快速腌制红洋葱

  • 在开奖结果双色球小的平底锅里,将水,醋,糖,盐和干果煮沸。关闭并让液体冷却至约室温。
  • 将洋葱加入液体,让它们柔化,同时为您的倾角准备其余成分。经常搅拌。

亚洲敷料

  • 搅拌成分并搁置

三文鱼戳碗

  • 立方体三文鱼成约1/2"碎片和放置在碗或容器中,以腌制成亚洲敷料的一半。搁置。
  • 将鳄梨切成相似大小的立方体,放入开奖结果双色球小碗中进行服务。用黄瓜做同样的事情。
  • 将韭菜切成小块,放入另开奖结果双色球小碗中进行装饰。
  • 使用钳子,从酸洗液中取出红洋葱,放入开奖结果双色球小的服务碗中。
  • 将腌制的三文鱼放入开奖结果双色球小的服务碗中。
  • 将米作为主要碗的底部分配,并在较小的碗中提供其余的主要成分,以便每个都可以成为您自己的。最后加入敷料,烤芝麻和韭菜。如果您喜欢碗中的香料,您可能想要添加Wasabi或Spicy Mayo。